转载：来一场森林浴

森林浴（Green Shower），是一种古老的健康方式，得名由来乃取自在森林中或公园散步、深呼吸，吸收自然清新的空气，进而达到淋浴身心的效果。

树木可谓自然界中最出色的医生。举凡悬浮在空气中的尘埃、油烟、碳粒、铅、贡等有害物质，均被植物叶面上的绒毛、皱褶、油脂与粘液所吸附，因而得以彻底将空气净化。此外，森林中许多植物散发出较强杀菌能力的芳香，得以杀灭空气中许多致病细菌和微生物，这些花草树木包括落叶松、蒲公英、柠檬，还有多种树木如杨、桦、樟、柏和桉等。

研究证明，以上花草树木所散发出的怡人芳香，均有助于降低血压、稳定情绪、刺激大脑皮层、消除神经紧张等。已有一些国外医院尝试引进森林治疗法，让病患接受这些天然香氛的缭绕，以加强治疗效果。

为什么要“森林浴”

由于远离都市的喧闹与嘈杂，蓊蓊郁郁的森林形成天然的隔音屏障，置身其中将使人觉察罕有的宁静，浑然天成的氛围，更予人安谧舒适的感觉。树木芳香，淙淙的流水声，加上触摸树皮时的粗糙感觉，一切均让人心旷神怡。所以，徜徉林中，不妨尽情享受，透过减轻压力和放松心情，增强自己的免疫系统。让树木芳香、涓涓流水声，还有太阳洒落林中的光影，带来种种镇静的功效。

其次，步行中觉得有点累时，不妨停下来向着林中巨木做做深呼吸，尽量将体内的废气排除，已达到调整吐纳、放松身心、增加吸收空中负离子的频率与深度的目的。

由此可证，森林浴对消除疲劳、恢复体力以及平衡生活节奏，确有其特殊的功效。据了解，有些国家还开设了森林医院，专门为那些因工作压力过重而导致身心发展出现障碍者进行治疗，经过3-4周的驻留森林中疗养后，有效的协助他们消除身心疲劳。

别犹豫，赶快向大自然迈进吧！

你是否知道？

每公顷的阔叶树木，每年可吸掉68吨尘埃，而每一公亩的松或柏，一昼夜也能挥发30公斤的杀菌素，它们除了吸收有害气体，还包括致癌物质呢！

杨树、桦树、樟树的功效也不遑多让，它们所挥发的物质，还可杀灭结核、霍乱、赤痢、伤寒、白喉等等病原体哦！最重要的是，林中还有一个“净化高手”、“空气维生素”——负离子。林中负离子的含量，不仅比室内高出很多，对于改善人体神经系统功能，促进新陈代谢，提高免疫能力大有奏效，间接有助于治疗高血压，神经衰弱、心脏病、呼吸道疾病等。